Señales de alerta que NO deben ignorarse
Consultá al médico de inmediato si:
-
Cambia bruscamente tu hábito evacuatorio
-
Aparece sangre roja o heces negras
-
Las heces se vuelven muy finas
-
Perdés peso sin intentarlo
-
Hay dolor persistente
A partir de los 50 años (o antes si hay antecedentes), la colonoscopía permite detectar y tratar problemas a tiempo.
Prebióticos y probióticos: el equilibrio interno
El intestino es un ecosistema. Si predominan bacterias de putrefacción, aparecen gases y constipación.
Probióticos naturales recomendados:
-
Kéfir
-
Chucrut
-
Kombucha
-
Yogur natural sin azúcar
Prebióticos que las alimentan:
-
Arroz o papa enfriados
-
Verduras
-
Frutas
-
Fibra natural
Un intestino sano no depende de productos milagrosos, sino de hábitos simples y constantes. Agua, movimiento, fibra bien utilizada y una microbiota equilibrada pueden transformar por completo tu digestión, tu energía y tu bienestar diario.
Cuidar el intestino es cuidar todo el cuerpo.
